Schwangerschaftsyoga

Schwanger zu sein bedeutet Veränderung - körperlich, emotional, im ganzen Leben.

Genau in dieser besonderen Zeit schenkt dir mein Schwangerschaftsyoga Raum zum Durchatmen, Ankommen und Kraft sammeln.

Ob du schon Yoga-Erfahrung hast oder ganz neu beginnst: Hier bist du willkommen. Gemeinsam üben wir sanfte Bewegungen, die deinem Körper guttun, ihn stärken, typische Beschwerden lindern und dich und deinen Beckenboden stark für die Geburt machen. Atemübungen und Entspannung helfen dir, Ruhe und Vertrauen zu finden – für dich und dein Baby.

• In kleiner Gruppe, mit individueller Begleitung.

• Für jede Phase deiner Schwangerschaft geeignet.

Lass uns diese Reise voller Lebensfreude, Achtsamkeit und Verbundenheit gemeinsam gehen.

Starte jetzt mit deinem Schwangerschaftsyogakurs und schenke dir die Auszeit, die dich stärkt.

 Jede Woche widmen wir uns einem anderen Schwerpunkt, so dass du und dein Körper optimal auf die Zeit während des 1., 2. und 3. Trimester, die Geburt und das Wochenbett vorbereitet seid.

​Die Vorteile von Schwangerschaftsyoga:

• Löst Verspannungen

• Verbessert dein Körpergefühl

• Trägt zur mentalen Entspannung und Stressabbau bei

• Verbessert die Durchblutung

• Kräftigt und Entspannt dein Beckenboden

• Stärkt sanft deine Muskeln

• Verbessert die Verbindung zu deiner Atmung

• Somit bereitet es dich optimal auf deine Geburt vor, Körperbewegungen, Atemtechniken, die dir helfen werden eine wundervolle Geburt zu haben

​Dein ...Warum ?

Du bist schwanger – und dein Körper, dein Herz, dein ganzes Leben verändert sich. Vielleicht spürst du Freude, Vorfreude, aber auch Fragen oder Unsicherheiten.

Dein Warum für Schwangerschaftsyoga kann vieles sein:
🤍 weil du dir Zeit für dich und dein Baby nehmen möchtest
🤍 weil du Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder innere Unruhe lindern willst
🤍 weil du dich körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten möchtest
🤍 weil du Verbindung suchst – zu dir selbst, zu deinem Baby, zu anderen Frauen

Egal, mit welchem Grund du hierher kommst: Du bist willkommen.

Mein Schwangerschaftsyoga schenkt dir einen sicheren, liebevollen Raum, um Kraft zu sammeln, Ruhe zu finden und Vertrauen in dich selbst aufzubauen.

Dein Warum ist so einzigartig wie deine Schwangerschaft – und genau dafür ist dieser Kurs da.

​Durch mein grosses Anatomiewissen, Beckenboden Fachfrau und die Prä- und Postnatalen Yoga Ausbildungen gebe ich dir nur Übungen mit, welche für Schwangere Frauen geeignet sind und auch auf deine persönlichen Körperlichen Voraussetzungen passen. Jede Teilnehmerin hat im Voraus und während dem Kurs immer wieder einzeln die Möglichkeit, mit mir über die körperlichen und mentalen Voraussetzungen und Veränderungen zu sprechen.

​Denn Schwangerschaftsyoga ist nicht nur Bewegung. Es ist Verbindung. Mit dir. Mit deinem Baby. Mit dem Leben, das in dir wächst.

​Angebot & Preise

Einzelstunde CHF 30.- oder 10er Abo CHF 300.- gültig für 12 Monate, inkl. Zugriff auf alle Online Kursinhalte, Videothek und Theorie Workbooks.​