Inside Flow

Beim Inside Flow bewegt sich der Körper im Rhythmus der Musik.

Eine Abfolge von Yogapositionen wird zu einer fliessenden Choreografie, exakt abgestimmt auf einen Song. Atem, Bewegung und Musik greifen ineinander – kontinuierlich, ohne Unterbruch.

Inside Flow basiert auf Vinyasa Yoga, geht aber einen Schritt weiter:

Die Bewegungen werden on beat ausgeführt. Statt Haltungen zu halten, fliesst du ununterbrochen von einer Position in die nächste. Öffnende und schliessende Bewegungen folgen dem Takt der Musik und verbinden sich mit dem Atem. Dadurch entsteht ein Flow, der fast tänzerisch wirkt und gleichzeitig kraftvoll und fokussiert ist.

Im Verlauf der Stunde wird die Sequenz Schritt für Schritt aufgebaut. Am Ende fügt sich alles zu einem durchgängigen Flow, der mehrfach zum ausgewählten Song praktiziert wird. Das wiederholte Fliessen schafft Präsenz, Konzentration und oft einen meditativen Zustand – getragen von Musik und Bewegung.

Inside Flow ist dynamisch, kreativ und körperlich fordernd.

Die Musik – von ruhig bis energetisch – bestimmt Tempo und Ausdruck der Praxis. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, Bewegung, Atem und Rhythmus miteinander zu verbinden und den eigenen Körper bewusst zu erleben.

Für geübte Yogi:nis geeignet.