Yoga for Beginners

Yoga, bei dem das Zusammenspiel von Atem und Bewegung im Zentrum steht. Diese Kombination wirkt sich belebend auf den Körper und entspannend auf den Geist aus. Diese Lektion umfasst statische Asanas (Haltungen), Flows (Bewegungsabläufe) und Pranayama (Atemübungen).

Wir praktizieren belebende Sonnengrüsse und dynamische Bewegungsabfolgen, gegen Ende der Klasse ruhigere Asanas und lassen schliesslich in Shavasana (Endentspannung) ganz los. Zwischen Herausforderung und Loslassen lernst du dich ganz auf den Moment zu fokussieren und deinen Körper und Atem besser wahrzunehmen.

Ideal für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen.